Contrairement à une croyance populaire, il n’est pas nécessaire d’attendre 30 minutes après un repas pour aller nager.
Les conseils parentaux de ne pas se baigner immédiatement après avoir mangé sont en réalité infondés. Selon les médecins, attendre au moins 30 minutes après le repas avant de nager n’est pas nécessaire.
Mythe démystifié
L’avertissement d’attendre après avoir mangé découle de la crainte que le sang soit détourné vers l’estomac, réduisant ainsi l’approvisionnement des muscles et augmentant le risque de noyade ou de crampes. Cependant, le Dr Matthew Badgett de la Cleveland Clinic explique que le sang circule encore abondamment dans les muscles après un repas. Ancien nageur, il raconte qu’il consommait des bananes et des boissons énergétiques avant ses courses sans problème.
Importance de l’hydratation
Le véritable risque pour les nageurs est la déshydratation, particulièrement par temps ensoleillé.
Il est donc crucial de rester hydraté avant de se baigner. Bien que nager après avoir mangé ne pose pas de problème pour la natation de loisir, ceux qui prévoient de faire des longueurs ou de l’exercice devraient attendre un peu pour éviter les crampes. En revanche, nager après avoir consommé de l’alcool est risqué, car l’alcool réduit la coordination et la prise de bonnes décisions, augmentant ainsi le danger dans l’eau.
